2 de novembro de 2023

Vitamina detox de banana

Por Leticia Amaral

Esta receita é para quem quer começar o dia de forma saudável, porém prática e rápida. Que tal provar uma vitamina detox de banana? Essa é uma bebida rica em vitamina C, potássio, fibras e antioxidantes, que ajudam a eliminar as toxinas do organismo e a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a vitamina detox de banana é uma delícia e sacia a fome por horas. Veja como preparar essa receita em apenas 5 minutos!

Aprenda a fazer vitamina detox de banana

A saborosa vitamina detox de banana. Imagem: Receitinhas

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 xícara de leite vegetal (pode ser de amêndoas, coco, aveia ou outro de sua preferência)
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional)
  • 1 punhado de folhas verdes (pode ser couve, espinafre, rúcula ou outro de sua preferência)
  • Gelo a gosto

Modo de preparo

  • Descasque e corte a banana em pedaços pequenos.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e então bata até ficar homogêneo.
  • Sirva em um copo alto e decore com algumas folhas verdes ou frutas picadas, a seu gosto.

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Rendimento e valor nutricional

Essa receita rende uma porção de cerca de 300 ml, que tem aproximadamente 250 calorias, 8 g de proteínas, 6 g de gorduras e 40 g de carboidratos. A vitamina detox de banana é uma excelente opção para o café da manhã ou para o lanche da tarde, já que fornece energia e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Benefícios da vitamina detox de banana

A vitamina detox de banana tem benefícios incríveis para a saúde, como:

  • Ajudar na digestão e no trânsito intestinal, pois é riquíssima em fibras presente na banana e na aveia.
  • Previne cãibras musculares e regula a pressão arterial e prevenir cãibras musculares, graças ao potássio da banana e do leite vegetal.
  • Fortalecer o sistema imunológico e combater infecções, benefícios que vem com a vitamina C da banana e das folhas verdes.
  • Proteger as células do estresse oxidativo e consequentemente do envelhecimento precoce, pois o mel, a banana e as folhas verdes contem antioxidantes.
  • Promove a saciedade e controlar o apetite, graças à proteína da aveia e do leite vegetal.

Dicas e variações

Você pode variar essa receita de acordo com o seu gosto e com os ingredientes que tiver em casa. Por exemplo:

  • Você pode substituir a banana por outra fruta, como pera, abacaxi, morango ou maçã.
  • Você pode adicionar outras sementes ou oleaginosas ao liquidificador, como amendoim, castanha, linhaça ou chia.
  • Você pode aromatizar a sua vitamina com gengibre, baunilha, cacau ou canela.

Experimente essa maravilhosa receita de vitamina detox de banana e compartilhe com os seus amigos nas redes sociais. Você vai se surpreender com o sabor e os benefícios fantásticos dessa bebida!

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