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Chá emagrecedor

Você está procurando uma receita de chá emagrecedor que seja fácil e rápida? Então você veio ao lugar certo! Hoje vamos aprender como fazer um chá emagrecedor que vai te ajudar a perder peso, desintoxicar o organismo e melhorar a saúde. Essa receita é feita com ingredientes naturais e tem um sabor incrível. Você vai se surpreender com os benefícios que esse chá pode trazer para o seu corpo e para a sua mente.

O chá emagrecedor que vamos te mostrar é feito com gengibre, limão, canela e mel, poderosos aliados na hora de emagrecer, pois aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade, combatem a inflamação, estimulam a digestão e fortalecem o sistema imunológico. Também são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes, que protegem as células do envelhecimento precoce e previnem doenças.

Receita de chá emagrecedor

Aprenda a a fazer um chá emagrecedor incrível. Imagem: Saúde em dia

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Para fazer essa receita de chá emagrecedor, você vai precisar de:

  • 1 litro de água
  • 1 pedaço de gengibre (cerca de 5 cm)
  • 1 limão
  • 1 pau de canela
  • 2 colheres de sopa de mel

O modo de preparo é muito simples:

  • Em uma panela, coloque a água e o gengibre picado. Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 10 minutos.
  • Desligue o fogo e acrescente o suco de limão, a canela e o mel. Misture bem e coe.
  • O seu chá emagrecedor está pronto! Você pode consumi-lo quente ou frio, de preferência em jejum pela manhã e antes de dormir à noite.

Essa receita rende cerca de 4 xícaras de chá e leva apenas 15 minutos para ficar pronta. Você pode guardar o chá na geladeira por até 3 dias.

Dicas para emagrecer com saúde para te ajudar a alcançar o seu objetivo de forma equilibrada e sem sofrimento:

  • Consuma alimentos como chá de hibisco, farinha de amora, gengibre, pimenta, lichia, café e canela. Eles ajudam a queimar gordura, aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade e desincham.
  • Mantenha as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches, com intervalos de no mínimo 2 horas entre cada refeição. Fazer isso vai manter seu metabolismo acelerado e funcionando bem ao longo do dia, evitando que você exagere nas refeições. 
  • Invista em alimentos com fibras, vitaminas, proteínas, minerais e antioxidantes, montando um prato equilibrado e variado. Prefira também cereais integrais, frutas, verduras, leguminosas e legumes. Fuja de gorduras trans e saturadas e alimentos ultra processados e refinados.
  • Beba bastante água e/ou bebidas sem açúcar durante o dia. A água ajuda a hidratar o corpo, elimina toxinas e prolonga a saciedade. Tente beber entre 1,5 e 3 litros por dia.
  • Pelo menos 3 vezes por semana, pratique exercícios físicos. Os exercícios físicos ajudam a queimar calorias, tonificam os músculos e melhoram a saúde cardiovascular. Escolhe uma atividade que lhe dê prazer e que se adapte ao seu estilo de vida.
  • Encontre atividades que lhe relaxem, distraiam e controlem a ansiedade. A ansiedade pode levar ao consumo excessivo de alimentos calóricos e prejudicar o seu emagrecimento, além do mal à saúde. Medite, leia livros, ouça música; procure ter um hobby. Pode ser escrever, pintar, fazer artesanato, qualquer coisa!
  • Cuidado com as dietas restritivas da moda. Além de lhe deixarem carente de nutrientes e trazerem sérias consequências, essas dietas só funcionam a curto prazo. A chance de você engordar tudo rapidamente é enorme! Busque sempre uma alimentação balanceada e adequada às suas necessidades.

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Imagem do topo: Delas IG

Informações: “Tua saúde”, “Minha vida”, “Cuf”